Первые шаги на пути к здоровью.


Первые шаги на пути к здоровью - это замена продуктов питания.


Замените основные продукты на натуральные варианты:

  • Рафинированное масло замените нерафинированным: горчичное, рыжиковое, льняное, топлёное (гхи).
  • Рафинированные белый сахар на нерафинированный: muskovado, гур или на мёд.
  • Вместо поваренной соли экстра возьмите каменную соль.
  • Вместо кетчупа – свежие томаты.
  • Вместо майонеза – сделайте свой полезный сырой майонез из зелёной гречки, или кешью. Ну или просто сметану.
  • Вместо маргарина – нерафинированное масло, настоящее качественное сливочное, нерафинированное кокосовое масло или масло топлёное (гхи).
  • Вместо дрожжевого хлеба и выпечки на дрожжах – бездрожжевой хлеб и выпечку. Ну, хотя бы - на соде.
  • Вместо белой муки – муку цельнозерновую (ЦЗМ).
  • Вместо обычного чёрного чая – травяной чай (Курильский чай, Иван-чай и прочие).
  • Вместо замороженных овощей из супермаркета - побольше зелени и сырых овощей.
  • Вместо вина, шампанского, газировки – сделайте квас.
  • Вместо магазинных сладостей - натуральные фрукты и сухофрукты себе и детям.
  • Вместо магазинных соков - морсы из натуральных местных ягод (брусники, облепихи и т.п.)
  • Вместо искусственного детского питания из аптеки - делайте в блендере те же самые пюрешки.

Уже просто замена этих продуктов - даст ощутимые результаты.


Сказать/Спросить: