Первые шаги на пути к здоровью.

Первые шаги на пути к здоровью - это замена продуктов питания.

Замените основные продукты на натуральные варианты:

• Рафинированное масло замените нерафинированным: горчичное, рыжиковое, льняное, топлёное (гхи).
• Рафинированные белый сахар на нерафинированный: muskovado, гур или на мёд.
• Вместо поваренной соли экстра возьмите каменную соль.
• Вместо кетчупа – свежие томаты.
• Вместо майонеза – сделайте свой полезный сырой майонез из зелёной гречки, или кешью. Ну или просто сметану.
• Вместо маргарина – нерафинированное масло, настоящее качественное сливочное, нерафинированное кокосовое масло или масло топлёное (гхи).
• Вместо дрожжевого хлеба и выпечки на дрожжах – бездрожжевой хлеб и выпечку. Ну, хотя бы - на соде.
• Вместо белой муки – муку цельнозерновую (ЦЗМ).
• Вместо обычного чёрного чая – травяной чай (Курильский чай, Иван-чай и прочие).
• Вместо замороженных овощей из супермаркета - побольше зелени и сырых овощей.
• Вместо вина, шампанского, газировки – сделайте квас.
• Вместо магазинных сладостей - натуральные фрукты и сухофрукты себе и детям.
• Вместо магазинных соков - морсы из натуральных местных ягод (брусники, облепихи и т.п.)
• Вместо искусственного детского питания из аптеки - делайте в блендере те же самые пюрешки.

Уже просто замена этих продуктов - даст ощутимые результаты.