Начинаем завтракать правильно.



Первое, что вам нужно сделать, это наладить нормальный завтрак.

Я знаю, что взрослые часто игнорируют этот важный момент. И обходятся чашечкой кофе на голодный желудок... Но завтракать нужно обязательно, если вы хотите быть здоровыми.

Вот вам идеальный вариант аюрведического завтрака для детей и взрослых.

Это то, что доступно, и вы можете начать так завтракать уже со следующего утра.

Последовательность приёма пищи:

  1. Один какой-то фрукт.
  2. Сухофрукты (размоченные).
  3. Орехи (размоченные).
  4. Каша без молока.

Если вы будете соблюдать такую последовательность, тогда не будет происходить брожения в кишечнике. Если же вы "закинете" фрукт поверх каши, то почувствуете, с большой долей вероятности, себя (точнее свой кишечник) не очень хорошо.

Да, помните, что утром вы обязательно пьёте 1-2 стакана тёплой воды?!!!

В Аюрведе есть рекомендации прежде всего для людей с больным/слабым пищеварением - если имеется слабость пищеварения, то между фруктом и кашей надо делать перерыв - примерно в один час.

Не рекомендую смешивать в один приём сладкие и кислые фрукты. Например, бананы и апельсины.

Кислые и сладкие фрукты следует кушать в разное время.

Мешать фрукты и орехи не стоит. Кроме некоторых, например, кедровый и кешью в коктейле, они более-менее нейтральны.

Пейте травяные чаи. Или просто кипячёную воду. Переходим с зелёного или чёрного чая на травяные чаи. Если что, можете заказать травы у нас - травы чайные Байкальские.


Сказать/Спросить: